النعناع من الأعشاب الشعبية التي تستخدم طازجة أو مجففة في العديد من الأطعمة والمشروبات، وكذلك لعلاج فعال لبعض الأمراض على مر التاريخ واستخدم الناس أنواعًا مختلفة من نباتات النعناع في الطب القديم حيث تقدم أنواعًا مختلفة من نباتات النعناع مجموعة واسعة من الخصائص المضادة للأكسدة والفوائد الصحية خاصة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
فوائد النعناع
يساعد في علاج الصداع
النعناع هو العنصر النشط في المنثول وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يخفف من آلام الصداع النصفي ويقلل من الأعراض الأخرى مثل الغثيان والقيء المصاحب للصداع.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا، حيث يُعتقد أنه يمنع البكتيريا من تكوين طبقة من المينا على الأسنان، كما أنه يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة ويقتل البكتيريا.
الحد من انسداد الجيوب الأنفية والأعراض المرتبطة بالبرد
يساعد النشاط المضاد للبكتيريا للنعناع على محاربة نزلات البرد والمخاط الذي يتراكم في الجيوب الأنفية ، كما يسهل التنفس.
تقليل آلام الدورة الشهرية
يساعد المنثول الموجود في النعناع على تقليل شدة آلام الدورة الشهرية لدى بعض النساء، وكذلك يقصر مدة الدورة – وهذا من أهم فوائد النعناع.
التخلص من الحساسية الموسمية
يحتوي النعناع على مركب يسمى حمض إكليل الجبل والذي بدوره يقلل من تفاعل الهيستامين في الجسم ويقلل من أعراض الحساسية الموسمية، بما في ذلك تهيج الأنف والعطس والاحمرار وحكة العين.
فوائد النعناع للقولون العصبي
- يهدئ النعناع عضلات الجسم بما في ذلك القولون.
- يقلل من التعب لاحتوائه على المسكنات.
- يقلل من الألياف العصبية التي تنشطها التوابل.
- يساعد في تقليل وإبطاء حركة القولون.
- يعالج الإمساك المزمن الذي يصيب جميع مرضى القولون.
- يخفف الانتفاخ ويوفر الشعور بالراحة.