تعرف على فوائد زيت الزيتون على الريق فهو من أهم الزيوت التي لها فوائد عظيمة. وخاصة أن شرب زيت الزيتون على الريق يحمي الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. يعد إضافة مهمة وصحية للنظام الغذائي. من الشائع استخدام زيت الزيتون في الطبخ أو على السلطات، لكن الأطباء ينصحون بتناوله على الريق، وخاصة الزيت البكر الأصلي. ومن خلال موقعنا بوابة نيوز مصر سنشرح لكم أهم التفاصيل. تابعنا
تعرف على شرب زيت الزيتون على الريق
يعالج زيت الزيتون بعض الأعراض التي تصاحب الأمراض المختلفة، ومنها الإمساك، بالإضافة إلى طعمه الطيب ورائحته الطيبة. لكن يجب أيضًا عدم الإفراط في تناولها، فهي مادة دهنية قد تضر بالصحة. وفيما يلي أبرز فوائد شرب زيت الزيتون على الريق:
تعرف على المصدر الصحي للدهون الأحادية غير المشبعة.
ويستخدم بديلاً صحياً للزيت النباتي والزبدة، مما يساهم في اتباع نظام غذائي صحي ومنخفض السعرات الحرارية.
يمكن مزجه مع الماء الدافئ وعصير الليمون وشربه على الريق للمساعدة في خسارة السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد.
يعتبر مليناً ويخلص الأمعاء من الفضلات والإمساك.
عند استخدامه كبديل للزيوت الأخرى، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعلم كيفية شرب زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت الصحية، ويمكن استخدامه بطرق متعددة للحصول على نتائج رائعة. وفيما يلي طرق شربه على معدة فارغة:
يمكن تناول زيت الزيتون على الريق في الصباح، بمقدار ملعقة أو ملعقتين كبيرتين فقط.
إضافة زيت الزيتون إلى وجبة الإفطار بطرق متعددة.
إضافته إلى الماء والليمون لزيادة معدل الحرق.
فوائد زيت الزيتون على الريق وقبل النوم
تعرف على فوائد زيت الزيتون قبل النوم
كما يمكنك الاستفادة من زيت الزيتون قبل النوم فهو:
يعمل على تليين الأمعاء وتنظيفها من البراز بسهولة، خاصة لمن يعانون من الإمساك في أغلب الأحيان.
ومن فوائد شرب ملعقة من زيت الزيتون قبل النوم تعزيز صحة القلب والجهاز المناعي، وخفض مستوى الكولسترول في الدم.
كما أنه مفيد لعملية الهضم ويحفز عملية التمثيل الغذائي.