أعلن الدكتور مجدي يعقوب ، الجراح المصري العالمي في مجال القلب ، عن سره للحفاظ على قلب سليم، مؤكدًا في تصريحات صحفية بمناسبة حصوله على جائزة الشيخ زايد للأخوة الإنسانية في دورتها الخامسة لعام 2024: إن “ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي صحي هما عاملان مهمان لصحة القلب”.
وقال:” أنا أحرص على المشي يوميا 8000 خطوة وهذا أمر مفيد جدا للقلب”.
افضل طرق للعنايه بالقلب
القلب هو العضو الحيوي الذي يضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم وينقل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا ويزيل الفضلات والسموم منها. لذلك ، فإن الحفاظ على صحة القلب هو أمر ضروري لصحة الجسم بشكل عام وللوقاية من الأمراض القلبية والوعائية التي تعد من أكثر أسباب الوفاة في العالم.
ومن أفضل الطرق للعناية بالقلب هي ممارسة الرياضة بانتظام ، وخاصة رياضة المشي التي تعتبر بسيطة وسهلة ومتاحة للجميع. فالمشي يعمل على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمضاعفات.
وفيما يلي بعض فوائد المشي والرياضة لصحة القلب:
– يقوي عضلة القلب ويزيد من قدرتها على ضخ الدم بكفاءة ويحسن من تروية الأعضاء بالدم.
– يخفض ضغط الدم المرتفع ويحمي من الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
– ينظم مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من الكوليسترول الضار ويزيد من الكوليسترول النافع ويمنع ترسبه على جدران الشرايين وتصلبها.
– يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته على القلب.
– يساهم في إنقاص الوزن والحد من السمنة والدهون الزائدة التي تعتبر عوامل خطر لأمراض القلب.
– يحسن المزاج والصحة النفسية ويقلل من التوتر والقلق والاكتئاب التي تؤثر سلباً على عمل القلب.
– يزيد من مستوى الأكسجين في الدم ويحسن من وظائف الرئتين والجهاز التنفسي.