يعرف زيت الزيتون والثوم منذ القدم بخصائصهم العلاجية وفوائدهم الصحية المتعددة، فزيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، بينما يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية، واليوم في هذا المقال من خلال موقع نيوز مصر سوف نوضح لكم فوائد زيت الزيتون والثوم للجسم.
فوائد زيت الزيتون والثوم للجسم
صحة القلب:
- يساعد زيت الزيتون على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار.
- بينما يحسن الثوم من تدفق الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الوقاية من السرطان:
- يحتوي زيت الزيتون على مركبات الفينول التي تقاوم الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
- يساعد الثوم على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الخلايا السرطانية.
صحة الجهاز الهضمي:
- يحسن زيت الزيتون من عملية الهضم ويقلل من الإمساك.
- يساعد الثوم على علاج عسر الهضم ويقلل من خطر الإصابة بقرحة المعدة.
صحة العظام:
- يساعد زيت الزيتون على امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام.
- يقلل الثوم من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
صحة البشرة والشعر:
- يرطب زيت الزيتون البشرة ويقلل من التجاعيد.
- يساعد الثوم على علاج حب الشباب ويقوي الشعر.
طرق استخدام زيت الزيتون والثوم
- يمكن إضافة زيت الزيتون إلى الطعام أو استخدامه كزيت تدليك.
- يمكن تناول الثوم نيئًا أو مطبوخًا أو على شكل مكملات غذائية.
ملاحظة هامة
ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام زيت الزيتون والثوم لأغراض علاجية، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض أو تتناول أي أدوية.